Håndball
Treningstider pr 25.august 2026
| Lag | Født år | Sted | Dag |
| Knøttene | 2019/2020 | Spydeberghallen | Onsdag 1645-1745 |
| Gutter/jenter 8år | 2018 | Knapstadhallen | Onsdag 1630-1800 |
| Gutter/jenter 9år | 2017 | Spydeberghallen | Onsdag 1800-1930 |
| Gutter/jenter 10år | 2016 | Spydeberghallen | Mandag 1800-1930 |
| Gutter/jenter 11år | 2015 | Spydeberghallen Spydeberghallen | Mandag 1900-2030 Onsdag 1930-2030 |
| Jenter 12år | 2014 | Knapstadhallen Knapstadhallen | Mandag 1930-2100 Torsdag 1900-2015 |
| Jenter 13år | 2013 | Gymsal Spydeberg skole Knapstadhallen Knapstadhallen | Mandag 1800-1930 Tirsdag 1900-2030 Torsdag 2015-2130 |
| Jenter 14år | 2012 | Knapstadhallen Spydeberghallen Spydeberghallen | Tirsdag 1900-2030 Torsdag 2000-2130 Fredag 1600-1700 |
| Gutter 14år | 2012 | Spydeberghallen Spydeberghallen Spydeberghallen | Mandag 2030-2200 Onsdag 2030-2200 Fredag 1600-1700 |
| Senior Kvinner | Fra fylte 17år og oppover | Knapstadhallen Knapstadhallen | Mandag 2030-2200 Onsdag 2000-2130 |
| Senior Herrer | Fra fylte 17år og oppover | Knapstadhallen Knapstadhallen | Tirsdag 2030-2200 Onsdag 2000-2130 |
